記事一覧
寝ながらダイエットは痩せにくい40代におすすめ 2019年09月06日

ダイエットには運動や食事制限がつきものです。でも太りやすい人は、日ごろ運動をしていない人が多いので、ダイエットを思い立って毎日運動しようと思っても、長続きしないことがあります。40代になると男性も女性も忙しい人が多く、なかなか運動のための時間を確保できない人もいるでしょう。40代は代謝が落ちてきます...

簡単ダイエットといえば睡眠リズムを改善すること 2019年08月10日

睡眠リズムが不規則になると、身体にあらゆる悪影響を与えます。疲労が抜けない、ストレスが溜まる、身体が冷えて代謝が低下する、ホルモンバランスが乱れるなどがあげられます。睡眠は生活リズムをリセットする作用もあるので、睡眠不足が続くと肥満などの生活習慣病を招きやすくなります。ダイエットは簡単な方法ほど成功...

ダイエットと運動と食事 2019年07月25日

運動と食事は、ダイエットのポイントになります。効率よくダイエットするためには、運動前後の食事が重要になります。運動前は、空腹でも満腹でも身体に良くないとされています。カロリー制限のために空腹のまま運動を行う場合、身体への負担が大きく、血液中のブドウ糖が不足し低血糖症を引き起こすことがあります。また、...

ダイエット医薬品の効果について 2019年07月14日

医薬品を用いたダイエットはメディカルダイエットと呼ばれ欧米では一般的であり広く普及しています。その中でも代表的な物にゼニカルというものがあります。ゼニカルは食べ物に含まれる脂肪を体内に吸収するのを防ぎそのまま体外へ排出させるというもので、食事の前に飲んでおく事で接種カロリーを減らす事が出来るのでダイ...